• خطوة واحدة بسيطة لفقد الوزن!

    خطوة واحدة بسيطة لفقد الوزن!

    لدينا الكثير من المعوقات في الحياة اليومية مثل التلوث وزحمة الشوارع وأشياء كثيرة أخرى، لكن لو نظرنا لهذه الأشياء يمكن تفاديه، إلا زيادة الوزن، فهي عامل يقلقنا جميعا ويجعلنا نتخلى كثيرا عن الأشياء التي نود فعلها ويجعلها صعبة المنال، مثل الأناقة، وممارسة الرياضة والشكل الخارجي للجسم، والخجل والضيق من الظهور في بعض المناسبات والتي تجعلنا أحيانا نبتعد عن الحياة العامة.

    والعامل الكبير في هذا هو نفسي جدا، بمعنى أنه من الممكن أن تلجأ لأنظمة كبيرة من أنظمة تخفيض الوزن وتبدأ بالفعل في تطبيقها بمعايير معينة، ولكنك في النهاية تصل إلى طريق مسدود هو إبتعادك عن كل ما تحبه في وقت واحد وهذا صعب جدا بالنسبة لحياتنا السريعة والتي تتطلب تواجدنا الآن خارج البيت معظم اليوم، وبالأخص في دولنا العربية والتي لا تتوافر فيها الكثير من المطاعم رخيصة الثمن والتي تقدم الطعام الصحي.

    واليوم سنتكلم عن ابسط وأسهل الطرق التي من الممكن أن تجعلنا نفقد الوزن الزائد ونعود لحياتنا الطبيعية ودون معاناة، الفكرة هي نفسية بحتة كما قلنا من قبل، فعلينا تغيير نمط الحياة ككل، ولكن بطريقة يقبلها العقل ولا تجعلنا عاجزين عن المضي في الطريق لنهايته، فلكل نتيجة سبب، والسبب الرئيسي في زيادة الوزن هي تناول بعض الأطعمة التي تمتلئ بالكثير من الدهون اوالمواد التي تسبب السمنة، دعونا نغير من نمط الحياة ولكن بخطوة واحدة.

    والخطوة الواحدة هنا أقصد بها أنني اعشق نوع معين من الطعام والذي على سبيل المثال الأكل السريع والذي يسميه البعض junk food، فهذا هو العامل الأساسي في زيادة الوزن بالإضافة إلى الأمراض الكثيرة، فكر مليا اليوم.. هذا الأسبوع سأبتعد سأقوم بالإبتعاد أو إيقاف تناول أكثر هذه الأطعمة، سأستمر أسبوعا لا أتناول منها حتى غرام واحد، إنتهى الأسبوع دون تناول أي منها، سيكون عندي في الأسبوع الذي يليه شيأ أخر سأقرر الإبتعاد عنه وهكذا في كل إسبوع قم بوضع هدفا معين بسيط جدا لك وصدقني ستصل إليه بأبسط الطرق، حتى ولو كان مشروبا غازيا من المعروفين على الساحة الغذائية.

    لن تكون النتيجة في هذا النوع سريعة كما يريد البعض، لكن تخيل أنك عشت سنوات طوال بوزنك الزائد والذي دوما ما كان يزيد من يوم إلى أخر، فلكي لا تعود مرة أخرى بعد فقد الوزن بطريقة سريعة، فعليك أيضا أن تغير من إسلوب حياتك، فهذه الطريقة تجعلك تكتسب ما تريده في مدة ليست قصيرة وأيضا ليست طويلة، لكنك لن تعود لما كنت فيه من وزن زائد وحركة قليلة، والأكثر من ذلك أن ستوفر الكثير من المال الذي كنت تنفقه في هذه النوعيات من الأطعمة والزائدة عن الحاجة وأيضا الذهاب إلى مختصين الأغذية والتي تتكلف عاليا جدا الآن، بالإضافة إلىالوقت والراحة النفسية التي ستكون عليها أنت لأك غير ملتزم بشيء فعلي وجب عليك تنفيذه.. خطوة واحدة تغير بها إسلوب حياتك.

    ترك تعليقك ←

ترك تعليقك

نصح بالعدول